美白・シミ対策は内側からもすごく大切です

 

日々に取り入れて頂きたいお食事を3つご紹介いたします。

♥α-リポ酸

体内にある抗酸化物質。ビタミンCやグルタチオンなどほかかの抗酸化物質をサポートいたします。

【    酵素  ・ ホウレンソウ ・ブロッコリー ・ ジャガイモなど   】

 

♥ビタミンC

抗酸化力が強く、コラーゲンの生成に関与し、美容、免疫、コレステロールの酸化防止に良いビタミンです。

【   かんきつ類 ・.いちご  ・ キウイ ・ピーマンなどの野菜   】

 

♥ビタミンE

脂溶性の抗酸化ビタミンで、活性酸素などのフリーラジカルによる細胞膜や血管の損傷を防御します。

【   小麦胚芽 ・ナッツ類  ・植物油脂など   】

 

プラスされて、日々の活性酸素を抗酸化力で勝ちましょう〜〜

 

 

〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。・・〜〜