月経周期を整える薬膳

月経中は、いつもと身体の調子が違う方もたくさんいらっしゃると思います。その時に、自分の身体を知り、上手に色々な食材を組み合わせて、身体を整えて行きましょう。

周期ごとに大切な役割をしっかりとするだけでした。私がお勉強して来ました事をお伝えさせて頂きますね(*^▽^*)💗

【 月経期 】

この期間は、「排出するべき時期」です。子宮内膜をキレイにリセットするために、気の巡りと血の巡りをよくして、しっかりと経血の排出を促すことが大切です。

◎気の巡りを良くする食材

セロリ、フェンネル、陳皮、玉ねぎ、マイカイカ、ジャスミン、菊花、ピーマン、グレープフルーツ、カジキマグロ、柑橘類、八角、ミント、春菊など。

◎血の巡りを良くする食材

紅花、サフラン、黒米、黒砂糖、納豆、さんざし、クレソン、玉ねぎ、なす、にら、パセリ、いわし、酢、マイカイカ、ウコン、黒きくらげ、なすなど。

⭐️この時期に気をつけたいこと

体を冷やさないようにします。激しい運動やお酒も控えたほうがよいでしょう。

明日は、卵胞期をお伝えさせて頂きます💗

 

〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。・・〜〜