【1番効く運動】は何だと思いますでしょうか？

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大きな筋肉、お尻や太ももを使う運動です！！

 

【答え】はスクワット✨

 

スクワットは、全身の運動と同じくらいの効果がございます。

しっかりいたしますとスクワット1回は、

腹筋200回するのと同等するそうです！

下半身を鍛える事は、

寿命を延ばす効果もあるほど、とても大事なことです。

 

🍀皆様もスクワットを日常に取り入れましょう🍀

 

＊3D EMS7パルストレーナー＊

◎スクワット              20分      ¥2000

◎ウォーキング          30分      ¥3000

 

〜〜・・。あなたの綺麗なりたい自分を大切に。・・〜〜