人間の体は約60兆個の細胞からできており、これらの細胞が元気💪であれば、体は正常に機能します。ひとつひとつの細胞が元気ならば、新陳代謝を繰り返し、次々と新しい細胞✨に生まれ変わることが出来 ます！               46種の栄養素が不足してしまいますと、体力が弱まり、結果病気が発生してしまいます。46種の栄養素とは、

①ビタミン   18種      ②ミネラル  20種   ③アミノ酸      8種

            夏バテのおすすめ食材

①暑い時には常温で冷やす性質のある身体の熱を冷ます食材(ゴーヤ、セロリ、キュウリ、トマト、緑茶、緑豆など)

②汗をたくさんかくため、身体を潤す食材(豆腐、オクラ、トマト、アスパラガス、キュウリ、レモン、冬瓜、松の実など)

③気を補う食材(カボチャ、とうもろこし、人参、枝豆、じゃがいも、なつめ、松の実など)

④湿をだす力のある食材(小豆、はとむぎ、とうもろこしのヒゲ、冬瓜、キュウリなど)

＊冷やし坦々麺

＊なすの浅漬け

＊山芋とくるみの炒め物

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♦〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。・・〜〜