♦ビタミンの次には、ミネラルのお話しを致します。こちらも46種の必須栄養素の中に入っております。

《必須ミネラル20種》

亜鉛・硫黄・塩素・カリウム・カルシウム・クロム・ケイ素・コバルト・臭素・セレン・鉄・銅・ナトリウム・フッ素・ホウ素・マグネシウム・マンガン・モリブデン・ヨウ素・リンになります。

ミネラルは体内で合成出来ない為に、食事から摂るのが必須で不足させないように致しましょう！

人体の95%は酸素、炭素、水素、窒素の四元素で構成され、残りの5%にあたる元素を栄養学では、ミネラルとよんでいます。

ビタミンは取る意識があってもミネラルを取ろう！の意識はまだ少ない気がいたします。        ミネラルが一つでも欠けてしまうと色々な悪い症状が出てきます。

むくみ、頭痛、疲労、貧血、動脈硬化などなど、まだまだあります。ビタミン、ミネラルはセットと考えて、両方ともしっかりと摂取していきましょう！！

 

〜〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。・・〜〜