今日は、46種の必須栄養素、

最後の『必須アミノ酸』8種です！

リジン、トレオニン、トリプトファン、メチオニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、フェニルアラニン、ヒスチジン、アルギニン。

ビタミンやミネラルに比べると、

知らない名前が多くなってきましたね！

あまり知られていない『必須アミノ酸』

役割を見て行きましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

アミノ酸が不足すれば、体がつくって欲しいと要求するタンパク質が充分にできにくくなります。そうなると、肝臓や心臓でも、全ての臓器、組織が円滑に働かなくなるのです。

当然、特定の病気はもちろん、成長が止まったり、老化か進んだり、全身に障害が起こります。

私たちのすべての生命活動の源にある、アミノ酸をどのように上手に、無駄なくとりいれるかが、私たちの健康を守るうえでも、病気を回復させるためにも極めて重要なことなのです。

 

卵・牛乳・豚肉・鶏肉・タイ・サケ・大豆・枝豆・豆腐・スキアミルク・ヨーグルト・ツナ・イワシ・おから・エビ・アサリ・ほうれん草・ブロッコリー・ニラ・かつおぶし・イカ・カボチャ・ジャガイモ・アーモンド・トマト・トウモロコシ・小麦など

 

〜・・。あなたの綺麗になりたい自分を大切に。・・〜